RADAR JOGJA – Liburan memang aktivitas yang dapat menyenangkan diri. Merasakan kebebasan sejenak dari rutinitas kesibukan karena pekerjaan kantor atau tugas-tugas sekolah.
Seharusnya setelah liburan, tubuh, pikiran, dan hati akan merasakan fresh dan kembali bersemangat karena telah mendapatkan pasokan energi positif dari liburan yang dilakukannya itu.
Akan tetapi, kenapa justru merasa sedih saat liburan sudah usai? Memikirkan untuk harus kembali ke rutinitas kesibukan seperti sebelumnya.
Merasa masih ingin bersenang-senang. Merasa tidak bersemangat untuk kembali menjalani aktivitas sehari-hari, karena pikiran masih melekat pada saat melakukan liburan, sehingga memunculkan rasa malas dalam diri.
Kondisi tersebut dinamakan Post-Holiday Blues. Kondisi munculnya perasaan sedih, cemas, stres, dan menurunnya suasana hati setelah kembali dari liburan.
Semakin lama melakukan liburan, semakin besar untuk mengalami Post-Holiday Blues.
Post-Holiday Blues merupakan kondisi sindrom pada otak yang masih belum menerima untuk kehilangan hal-hal yang menyenangkan saat liburan.
Post-Holiday Blues dapat menurunkan energi dalam tubuh sehingga menganggu konsentrasi saat melakukan rutinitas sehari-hari. Juga menyebabkan munculnya rasa lelah dan hilang nafsu makan.
Berikut adalah tanda-tanda kondisi Post-Holiday Blues yang dapat muncul setelah liburan usai:
- Merasa sedih saat menyadari liburan telah usai
- Merasa cemas dan stres untuk menjalani kembali rutinitasnya
- Kehilangan motivasi dan fokusnya
- Mengalami penurunan suasana hati
- Merasa kosong dan lelah
- Lebih mudah marah dan frustasi
- Mengalami penurunan rasa percaya diri
- Merasa kehilangan sesuatu
Sebenarnya, Post-Holiday Blues tidak terjadi dalam jangka waktu lama. Hanya memakan waktu beberapa hari dan suasana hati dapat kembali normal.
Kalian dapat melakukan beberapa hal ini untuk membantu menghilangkan kondisi Post-Holiday Blues.
Baca Juga: Teuku Rifnu Butuhkan Proses Panjang untuk Mendalami Peran Asmuni Srimulat
Sisakan 1 Hari Untuk Beristirahat
Setelah liburan usai, cobalah untuk menyisakan satu hari untuk beristirahat di rumah.
Dalam satu hari tersebut, dapat diisi dengan mempersiapkan kondisi mental untuk menghadapi aktivitas keesokan harinya.
Istirahat yang Cukup
Kalian juga bisa mengisi satu hari tersebut untuk beristirahat yang cukup. Bersantai di rumah sambil melakukan kegiatan favorit.
Melakukan Obrolan Santai
Cobalah untuk berbincang-bincang santai bersama keluarga atau sahabat sambil membagikan oleh-oleh.
Dengan melihat senyum bahagia orang-orang terdekat kalian karena mendapat oleh-oleh bisa memberikan energi positif dalam diri.
Membuat Jadwal Kegiatan Setelah Liburan
Dengan membuat jadwal kegiatan, bisa membantu untuk lebih siap kembali menjalani rutinitas sehari-hari. (Anistigfar/Radar Jogja)
Baca Juga: Ini Dia yang Seger-segerrr...!!! Resep Es Kopi Santan Roti Tawar Anti Gagal yang Wajib Kamu Coba !!!