RADAR JOGJA - Makan merupakan bagian dari kebutuhan manusia.
Asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh manusia menjadi sumber energi untuk dapat melakukan aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu makan yang teratur itu sangat penting bagi tubuh.
Makan yang teratur akan membawa dampak positif agar tubuh tetap optimal.
Menerapkan pola makan teratur dapat dimulai dari hal yang sederhana, yaitu mengatur jam makan serta memperhatikan asupan gizi disetiap makanan yang dikonsumsi.
Namun, sebagaian besar orang menyepelekan hal tersebut dengan menerapkan pola makan sehari sekali.
Pola makanan sehari sekali tentu memberikan potensi berbahaya untuk kesehatan tubuh. Berikut empat hal yang akan terjadi jika kamu sering makan hanya sehari sekali :
• Gangguan metabolisme tubuh
Ketika hanya makan sehari sekali, tubuh akan mengalami penurunan metabolisme tubuh, yang akan menyebabkan tubuh terus menampung banyak kalori sebagai cadangan sehingga akan justru menambah berat badan.
• Tubuh kekurangan nutrisi
Dampak dari kebiasaan makan sehari sekali yang paling sering adalah mengalami kelesuhan setiap hari sehingga mengganggu produktivitas dalam kegiatan sehari-hari.
• Gangguan mood
Makan sehari sekali akan menyebab Anda terus merasakan lapar.
Namun, akibat menahan rasa lapar, akan mempengaruhi kondisi psikis Anda seperti mudah marah hingga mengalami gangguan kecemasan.
• Penurunan fungsi kognitif
Melakukan praktik makan sehari sekali tentu sangat bahaya apalagi jika mempengaruhi kinerja otak.
Pada situasi ini, Anda akan merasa kurang konsentrasi dan nyeri hebat di kepala (sakit kepala). (Redempta Erinita Yolanda/Radar Jogja)
Baca Juga: Ingin Tetap Tampil Stylish dan Nyaman, Berikut Tips Memilih Baju Untuk Liburan Akhir Pekan
Editor : Meitika Candra Lantiva