RADAR JOGJA – Dalam menjalani kegiatan sehari-hari tentunya kita membutuhkan energi yang banyak. Energi yang digunakan juga tidak boleh sembarangan dikeluarkan saja.
Ternyata jika kita terlalu mengeluarkan banyak energi dan tidak bisa mengaturkan akan berdampak buruk kepada diri kita sendiri.
Tidak hanya waktu saja yang memiliki manajemennya, energi yng dikeluarkan juga perlu manajemen. Time management adalah bagaimana cara mengatur waktu kita selama 24 jam agar aktivitas dapat berjalan sesuai dengan rencana.
Sedangkan energy management adalah bagaimana cara mengatur dan mengelola fisik serta mental agar dalam perfoma yang baik.
Maka dari itu kita perlu mengenali beberapa aspek penting yang terdapat di energy management. Antara lain:
Physical Energy
Energi fisik tentunya sangat penting guna untuk menjalankan pekerjaan kita sehari – hari.
Dengan menjaga stamina dan kesehatan tentunya energi fisik kita akan menjadi sehat dan bugar.
Tidur yang cukup juga salah satu bagian dalam menjaga energi fisik.
Mengurangi makanan yang tidak sehat, serta memakan yang bergizi juga menjadi salah satu prinsip pentingnya menjadi energi fisik kita.
Mental Energy
Energi psikis sering kali selalu dilupakan setiap orang, padahal menjaga kesehatan mental sendiri itu sangat penting.
Kita juga harus mengurangi kegiatan atau hal – hal yang dapat membuat energi mental tidak baik.
Emotional Energy
Energi emosional tak penting, karena kita harus menjaga pikiran kita agar tetap selalu berpikir
yang baik. Pengelolaan energi emosional ini sangat diperlukan supaya kita menjalankan aktivitas sehari – hari dengan baik.
Social Energy
Energi sosial biasanya ada disaat kita sedang berinteraksi dengan teman bahkan keluarga.
Tentunya sebagai makhluk sosial pastinya kita akan melakukan komunikasi dengan individu lainnya.
Mengatur energi sosial kita juga adalah hal penting dengan menjaga batasan agar kita tidak merasakan sakit hati.
Creativy and Inovation
Kreativitas dan inovasi juga menjadi salah pendukung agar kita dapat terus dapat melaksanakan tugas dengan baik dan kreatif.
Setelah mengetahui pentingnya energy management dari sekarang kita bisa melakukan hal – hal pencegahan, seperti;
- Melakukan self care yang membuat mood kita menjadi baik.
- Mengatur stress management dengan melakukan meditasi.
- Rutin melakukan istirahat dari teknologi dan sosial media.
- Selalu melakukan belajar dan pengembangan terhadap diri sendiri.
- Jangan lupa untuk menyeimbangkan pekerjaan, kehidupan sehari – hari, dan kegiatan lainnya.
Dengan begitu kita telah mengetahui pentingnya energy management, jika kita menerapkan energy management dan time management secara bersama kegiatan sehari – hari akan berjalan dengan baik. Yuk mulai diterapkan energy management mulai dari sekarang! (Juliana Belence)
Editor : Meitika Candra Lantiva