RADAR JOGJA - Pound fit adalah olahraga dari Amerika Serikat yang sudah masuk Indonesia sejak lima tahun lalu. Penciptanya ialah Carrie Ekins, yang hanya dapat duduk di kursi roda. Sehingga dia terinspirasi menciptakan gerakan yang bisa dilakukan sendiri. Berupa kardio, taiko, dan dance dengan ripstix. Siapa sangka, gerakan dari olahraga ini bisa membakar hingga 900 kalori.
“Hal itu karena gerakannya aerobik yang secara tidak langsung terus bergerak selama 45 menit,” kata pengamat olahraga Dr Christina Fajar Sriwahyuniati, M Or Jumat (21/7/23).
Namun perlu diketahui, jumlah kalori yang terbakar itu dapat tercapai jika dilakukan dengan benar dan sungguh-sungguh. Sementara untuk pemula, pound fit dianjurkan sekitar 5-7 menit. "Fungsi lainnya ialah dapat meningkatkan fokus untuk membangun sistem kekebalan tubuh yang sehat dan meningkatkan mood aerobik," ucap Christina.
Dosen UNY ini menyebut, intensitas pound fit bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Dari ringan, sedang, hingga berat. “Tergantung dari tingkat keterlatihannya masing-masing," lanjutnya.
Oleh karena itu, pemula perlu beberapa kali ikut latihan agar dapat memahami gerakan pound fit itu sendiri. Apalagi, olahraga ini menggunakan alat. Sehingga memerlukan koordinasi antara irama dan musiknya harus seimbang.
Menurutnya, gerakan pound fit banyak terinspirasi dari yoga dan pilates. Sehingga bisa menjadi variasi olahraga kardio. Selain itu, pound fit rasanya menjadi olahraga yang menyenangkan bagi siapa pun. Hal itu karena ketika melakukannya bisa sambil mengeluarkan suara teriakan dalam bergerak. Pound fit juga dapat dimasukkan dalam program diet. (cr3/eno)