RADAR JOGJA - Ikan bawal menjadi salah satu ikan yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia.
Di balik cita rasa yang khas dari ikan ini, ternyata memiliki banyak khasiat lho.
Ikan yang memiliki nama latin pampus argenteus ini tenyata berasal dari perairan tropis dan subtropis di kawasan Asia dan Samudra Hindia.
Banyak yang mengira bahwa ikan bawal hanya bisa hidup di air tawar saja.
Faktanya ikan bawal ini termasuk ikan yang hidup di air asin, yang habitat asalnya di perairan laut yang dangkal, seperti estuari dan muara sungai.
Namun mereka juga dapat ditemukan di daerah yang lebih dalam.
Namun, meskipun mereka dapat hidup di air asin, ikan bawal juga bisa beradaptasi dengan air tawar pada tahap tertentu, terutama saat mereka masih dalam bentuk masih muda, agar bisa beradaptasi dengan sepenuhnya.
Berikut ini beberapa fakta dari mengkonsumsi ikan bawal, yukk Simak penjelasannya
1. Baik untuk penglihatan dan otak
Karena di dalam ikan bawal memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi jadi bagus untuk menjaga Kesehatan mata.
Selain vitamin A juga terdapat asam lemak omega 3, yang bisa membantu mengurangi risiko mata mengalami degenerasi makula karena faktor usia.
Bukan itu saja, ikan satu ini kaya akan kandungan EPA dan DHA yang memberikan manfaat untuk perkembangan neurokognitif anak-anak.
Baca Juga: Mengenal Tiga Generasi Maldini: Konsistensi dan Dedikasi Luar Biasa di Timnas Italia
2. Menunjang kesehatan tulang dan jantung
Karena di dalam ikan bawal juga mengandung vitamin D yang tinggi, yang bisa membantu menguatkan tulang tubuh.
Sehingga dapat terhindar penyakit tulang seperti rakitis dan osteomalasia.
Karena tinggi akan asam lemak omega 3 bawal dapat secara efektif mengurangi kadar kolesterol jahat pada tubuh, sehingga bisa menurunkan penyebab terjadinya masalah pada jantung.
3. Menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan imun tubuh
Editor : Bahana.