RADAR JOGJA - Penderita asam urat harus berhati-hati saat mengkonsumsi makanan agar asam uratnya tidak bertambah parah.
Anda bisa mengkonsumsi makanan penurun asam urat yang biasanya mengandung senyawa tertentu yang dapat menurunkan kadar asam urat.
Oleh karena itu, Anda bisa mengonsumsi makanan yang memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Di bawah ini daftar empat buah yang efektif dikonsumsi untuk penderita asam urat seperti dilansir alodokter dan halodoc.
1. Alpukat
Buah yang bisa dikonsumsi penderita asam urat adalah alpukat, karena mengandung vitamin E yang memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi.
Sehingga dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Oleh karena itu sangat disarankan untuk menggunakan buah alpukat, karena kandungannya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh terutama untuk mengurangi asam urat.
2. Jeruk
Selanjutnya, buah jeruk kaya akan vitamin C yang dapat menurunkan kadar asam urat dan mencegah kambuhnya serangan asam urat.
Selain buah jeruk, Anda bisa menggunakan makanan lain yang mengandung vitamin C, seperti stroberi, nanas, brokoli, dan kembang kol, untuk menurunkan kadar asam urat.
3. Ceri
Buah selanjutnya yang bisa dimakan untuk menurunkan kadar asam urat adalah makan buah ceri.
Hal ini karena buah ceri mengandung antosianin serta memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi yang mampu menurunkan asam urat.
4. Apel
Apel dapat digunakan untuk menurunkan asam urat karena apel memiliki sifat anti inflamasi yang tinggi sehingga dapat mengontrol peradangan pada persendian tubuh.
Editor : Winda Atika Ira Puspita