RADAR JOGJA - Momentum Idul Adha yang diikuti dengan penyembelihan daging kurban memicu tingginya konsumtif masyarakat akan daging.
Menikmati daging kurban sudah menjadi tradisi yang selalu dinantikan di saban tahunnya.
Namun beberapa hal perlu diperhatikan. Sebab, mengkonsumsi daging secara berlebihan dapat berefek buruk bagi kesehatan.
Sehingga, hal ini patut dihindari.
Mengkonsumsi daging berlebihan bisa memicu kolestrol dalam darah naik.
Tentunya hal ini dapat berimbas pada masalah kesehatan serius.
Lalu berapa porsi daging yang tepat dan aman dikonsumsi dalam sehari? Yuk simak!
Daging merupakan makanan umum yang dikonsumsi setiap hari.
Kandungan dalam daging berupa protein.
Sedangkan kandungan nutriinya meliputi asam amino esendial, zat besi, zink dan vitamin B12.
Amankah mengkonsumsi daging setiap hari?
Menurut pedoman diet orang Amerika, dianjurkan mengkonsumsi sekitar 26 ons (737 gram) daging dan telur per minggunya.
Baca Juga: Resep Olahan Daging Sapi Lada Hitam, Cocok Untuk Dinikmati Bersama Keluarga di Hari Raya Idul Adha
Bilamana takaran konsumsi daging pas, maka daging bisa dikonsumsi setiap harinya.
Menurut American Cancer Society, takaran ideal mengkonsumsi daging dalam sehari sekitar 85-113 gram.
Kendati begitu makan daging dengan menggabungkan protein nabati lebih disarankan.
Hal itu menghindari kolestrol naik signifikan.
Editor : Meitika Candra Lantiva