RADAR JOGJA-Memasuki usia yang sudah beranjak remaja dan dewasa, banyak orang yang kemudian memutuskan untuk berhenti mengonsumsi susu. Sebab, banyak orang yang menganggap, bahwa minum susu adalah kebiasaan yang identic dengan bayi ataupu anak kecil. Padahal, kandungan nutrisi yang terkandung dalam susu masih dibutuhkan manusia hingga mereka beranjak dewasa, atau lanjut usia sekalipun loh.
Melansir dari laman halodoc.com, berikut adalah manfaat yang diperoleh dari mengonsumsi susu bagi orang dewasa :
1. Mencegah Osteoporosis
Kandungan kalsium yang sangat tinggi dalam susu, mampu menjaga kesehatan serta kepadatan tulang. Hal ini penting untuk mencegah timbulnya penyakit osteoporosis alias pengeroposan tulang.
Penyakit ini sering ditemukan pada manusia dengan rentan usia di atas 50 tahun. Dan salah satu penyebabnya adalah kurang mengonsumsi kalsium dan susu sedari usia muda.
2. Anti Penuaan Dini
Dengan rutin mengonsumsi susu, maka tubuh dapat terlindungi dari serangan radikal bebas, yang salah satu dampaknya dapat menyebabkan penuaan diri pada orang dewasa.
Selain penuaan dini, akibat dari serangan radikal bebas yang berlebihan dapat mengganggu produksi hormon, hingga akhirnya daya ingat dan juga penglihatan menjadi menurun.
3. Mencegah Obesitas
Banyak orang menghindari minum susu, dengan alasan takut gemuk. Bahkan, banyak orang yang memberikan tips diet salah satunya adalah dengan menghindari mengonsumsi susu. Padahal, jika mengonsumsinya dengan cara yang benar, maka susu justru dapat mencegah terjadinya obesitas.
4. Menghindari Dehidrasi
Biasanya, orang yang mengalami dehidrasi akan dianjurkan untuk memperbanyak minum air sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang. Namun, ternyata susu juga dapat menjadi salah satu pilihan untuk menggantikan cairan tubuh lho. Dengan membiasakan minum susu dengan kandungan nutrisi yang tinggi, dpaat membantu mendehidrasi tubuh dengan maksimal.***
Editor : Iwa Ikhwanudin