RADAR JOGJA - Rokok di Indonesia sudah menjadi budaya tersendiri.
Ada berbagai varian rokok baik yang bisa diracik sendiri maupun dijual oleh pabrikan.
Namun kenali, di balik nikmatnya rokok yang membuat kecanduan, ada bahaya tersendiri bagi kesehatan.
Kenali, akibat merokok bagi kesehatan tubuh.
Masih dari laman dinkes.malangkota.go.id, berikut bahaya akibat merokok bagi kesehatan yakni:
• Tekanan darah tinggi dan mengakibatkan stroke.
• Menyebabkan 25 persen kematian akibat jantung koroner.
• Serangan jantung 3 kali lebih sering dari yang bukan perokok.
• Berisiko terkena penyakit kanker seperti kanker pada bibir, lidah, kerongkongan, pita suara, kandung kencing, leher rahim, dll.
• Gangguan pada sistem saluran pernafasan.
• Keguguran.
• Bayi lahir mati atau cacat.
• Berat badan lahir rendah pada bayi yang ibunya perokok.
• Impotensi.
• Ketergantungan, ketagihan dan cenderung terpengaruh untuk menggunakan narkoba/NAPZA.
Lalu bagaimana cara berhenti merokok?
Dilansir dari sehatnegeriku.kemkes.go.id, tips agar dapat berhenti dari aktivitas merokok yakni:
1. Motivasi, yakni bulatkan tekad untuk berhenti merokok.
2. Berhenti merokok seketika atau total, atau melakukan pengurangan jumlah rokok yang dihisap secara bertahap.
3. Kenali waktu dan situasi dimana anda paling sering merokok.
4. Tahan keinginan untuk merokok dan menundanya.
5. Berolahraga secara teratur.
6. Minta dukungan dari keluarga dan sahabat.
7. Konsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan.
Setelah mengetahui bahaya merokok di atas, semoga kalian tergerak untuk berhenti merokok ya sob.
Yuk mari jaga kesehatan untuk diri pribadi dan orang di sekitar kita dari paparan asap rokok sob.. (Bayu Prambudi Susilo)
Editor : Meitika Candra Lantiva