RADAR JOGJA - Setiap orang pasti menginginkan bangun tidur di pagi hari dalam kondisi yang fresh, ideal tanpa adanya gangguan.
Dengan begitu, bisa menjalani aktivitas selanjutnya dengan baik dan energik.
Namun, seringkali gangguan itu justru menyerang.
Salah satunya sakit perut setelah bangun tidur.
Tentu itu menjadi problem tersendiri.
Apalagi sakit perut disertai nyeri hebat.
Menyebabkan, aktivitas menjadi terhambat.
Lalu bagaimana caranya meredakan sakit perut setelah bangun tidur?
1. Sarapan
Sakit perut bisa saja muncul di pagi hari karena melewatkan sarapan.
Seorang profesor klinis kedokteran di NYU Langone School of Medicine, New York, Amerika Serikat Jonathan Cohen menyebut, sarapan dapat membantu meringankan masalah perut.
Meski demikian, sarapan tidak boleh sembarangan. Artinya tetap berpegang dalam hal yang lebih hambar mudah dicerna.
Baca Juga: Bayar Pajak Daerah, Pemkot Jogja Luncurkan Virtual Account supaya Bisa Bayar di Atas Rp 10 Juta
2. Hindari Minum Kopi
Minum kopi di pagi hari bagi yang tidak terbiasa dapat memicu potensi sakit perut.
Ketika terjadi refluks asam, menyebabkan perut sakit di pagi hari. Sebaiknya hindari minum kopi terlebih dahulu.
Sebab, jika dipaksakan akan memicu usus bekerja lebih keras dan mengakibatkan diare.
3. Mencoba Konsumsi Obat Herbal
Sakit perut di pagi hari bisa jadi penyebabnya karena efek mengkonsumsi obat-obatan.
Oleh karena itu, ada baiknya mencoba obat herbal seperti memanfaatkan minyak peppermint, kunyit maupun jahe untuk meringankan rasa sakit.
Menurut dr Cohen, ketiga obat herbal itu bisa meringankan sakit yang berurusan dengan gas dan kembung setelah bangun tidur.
"(peppermint, kunyit maupun jahe, Red) membantu perut mengosongkan dan penyerapan makanan," katanya.
Namun juga hal yang mestinya diperhatikan yaitu, bila permasalahan yang dihadapi berkaitan dengan masalah asam lambung naik (gerd).
Mengkonsumsi peppermint justu dapat memperburuk kondisimu.
Oleh karena itu kenali kondisi kesehatan sendiri apakah sakit perut yang dirasakan hanyalah masalah gangguan kecil atau memang pemderita asam lambung.
4. Minum Air Hangat
Minum air hangat pasca bangun tidur sebaiknya jangan terlewatkan. Karena hal ini dapat menetralisir perut.
Biasanya ini sangat membantu ketika perut dalam keadaan buruk.
Minum air putih hangat di pagi hari tentunya menyehatkan. Selain itu membantu melancarkan buang air besar di pagi hari.
Editor : Meitika Candra Lantiva