RADAR JOGJA - Bau mulut atau halitotis tentu menjadi masalah yang sangat mengganggu, apalagi jika Anda mengikuti beraktivitas sosial.
Namun jangan khawatir karena ada banyak cara untuk mengatasi masalah bau mulut.
Dengan menerapkan cara menghilangkan bau mulut yang tepat, bau mulut pun akan hilang dan tak kembali lagi.
Lalu bagaimana cara mengatasi bau mulut yang efektif?
Berikut 7 Cara Ampuh Menghilangkan Bau Mulut
Penampilan percaya diri tentunya harus diimbangi dengan nafas yang segar. Atasi bau mulut Anda sekarang dengan melakukan langkah-langkah berikut:
1. Minum air putih yang cukup
Salah satu penyebab bau mulut adalah mulut kering akibat produksi air liur yang tidak mencukupi.
Hal ini bisa dihindari dengan membiasakan rutin minum air putih minimal 2 liter setiap hari.
Jika perlu, bawalah air minum kemanapun kamu pergi. Sehingga produksi air liur meningkat dan mulut tidak kering.
2. Gunakan Daun Sirih
Rebusan daun sirih sudah terkenal sebagai obat bau mulut sejak zaman dahulu.
Bahkan, masyarakat zaman dahulu sering mengunyah daun sirih beserta bahan lain untuk membersihkan gigi.
Daun sirih memang mengandung minyak atsiri yang mampu mengatasi bau mulut tak sedap serta aromanya juga menyegarkan.
Anda bisa menggunakan rebusan daun sirih untuk mencegah halitotis yang mengganggu.
3. Siwak
Siwak yang merupakan bagian dari ranting, akar dan batang tanaman Salvadora persica banyak digunakan dalam metode membersihkan gigi secara tradisional.
Tanaman ini memiliki sifat antibakteri, antivirus, antijamur, dan anti plak sehingga baik untuk menjaga kesehatan mulut.
Dulu siwak dimanfaatkan dengan cara dikupas dan dikunyah batangnya.
Namun saat ini siwak dicairkan dan digunakan dalam berbagai produk perawatan gigi sehingga Anda dapat dengan mudah memperoleh manfaatnya.
4. Berhenti merokok dan minum alkohol
Cara menghilangkan bau mulut selanjutnya adalah dengan menghentikan kebiasaan tidak sehat seperti merokok dan minum alkohol serta mengurangi kafein.
Merokok merupakan salah satu penyebab bau mulut dan menyebabkan penyakit gusi.
Berhenti merokok tidak hanya menghilangkan bau mulut tetapi juga membuat tubuh lebih sehat.
5. Thyme
Jika semua cara di atas sudah Anda lakukan namun masalah bau mulut terus berlanjut, tidak ada salahnya mencoba daun thyme.
Daun thyme sering digunakan sebagai bumbu masakan di berbagai belahan dunia.
Obat-obatan tradisional juga dibuat dari tanaman ini untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Hal ini tidak sia-sia karena thyme mengandung timolol yang mampu melawan berbagai bakteri, seperti Escherichia, Enterococcus, dan Staphylococcus.
Anda dapat menikmati thyme segar atau kering
6. Biji Adas
Adas bagian dari masakan India selama beberapa generasi, biji adas adalah obat yang efektif untuk bau mulut.
Khasiat rempah ini menyegarkan nafas dan mencegah infeksi penyebab bau mulut.
Anda dapat memperoleh khasiat biji adas dengan cara menyeduhnya seperti teh atau dengan mengunyahnya.
7. Jahe
Jahe tidak hanya menghangatkan tubuh, tapi juga menyembuhkan masalah bau mulut.
Sifat antimikroba pada jahe membuatnya efektif dalam mengobati berbagai infeksi mulut dan tenggorokan.
Untuk mendapatkan manfaat jahe, parutlah jahe dan campurkan dengan air hangat.
Kemudian bilas mulut Anda dengan larutan jahe.
Selain menggunakan cara menghilangkan bau mulut di atas, Anda juga harus rutin menyikat gigi dan lidah selama dua menit di pagi serta malam hari.
Dengan cara ini napas Anda tetap segar sepanjang hari.