RADAR JOGJA - Pernahkah Anda mengalami keringat dingin di malam hari? Kalau iya, tahukah Anda kalau itu bisa jadi tanda asam lambung meningkat?
Peningkatan asam lambung atau penyakit Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) seringkali menimbulkan rasa tidak nyaman, termasuk keringat dingin yang mengganggu tidur nyenyak.
Keringat dingin saat asam lambung naik dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti:
- Iritasi pada kerongkongan: Asam lambung yang naik di kerongkongan dapat menyebabkan iritasi dan memicu refleks saraf yang menyebabkan keringat dingin.
- Nyeri dada: Nyeri dada akibat asam lambung naik dapat memicu respons stres tubuh, yang salah satunya adalah keluarnya keringat dingin.
- Kecemasan: Ketidaknyamanan akibat asam lambung dapat menimbulkan rasa cemas yang pada akhirnya dapat memperparah keringat dingin.
Berikut beberapa cara mengatasi keringat dingin oleh asam lambung. Mari kita lihat selengkapnya!
1. Asupan cairan yang cukup
Dehidrasi dapat memperburuk gejala asam lambung, termasuk keringat dingin.
Itu sebabnya penting untuk minum cukup air, terutama jika Anda merasa panas atau berkeringat.
Hindari minuman berkarbonasi, kafein, dan alkohol, yang dapat mengiritasi perut Anda.
Cobalah mengganti minuman dengan air hangat sedikit demi sedikit namun sering.
2. Kenakan pakaian yang nyaman
Keringat dingin dapat membuat Anda merasa kedinginan dan tidak nyaman.
Oleh karena itu, kenakan pakaian longgar yang terbuat dari bahan penyerap keringat seperti katun saat Anda tidur.
Hindari pakaian ketat yang dapat membalut lambung dan melemahkan asam lambung.
3. Kunjungi dokter
Jika keringat dingin akibat peningkatan asam lambung tidak kunjung membaik dengan langkah di atas, penting untuk memeriksakan diri ke dokter.
Dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk membantu meringankan gejala asam lambung naik dan keringat dingin.
4. Prosedur pengecilan lambung
Prosedur ini dapat dilakukan bila kondisi lambung seperti GERD tidak kunjung sembuh dan sangat mengganggu.
Prosedur pengecilan lambung seperti operasi bypass lambung, gastrektomi lengan, dan BPD-DS membantu penderita obesitas yang tidak wajar atau masalah pencernaan yang parah menurunkan berat badan.
Prosedur ini mengubah ukuran/bentuk perut, membatasi jumlah makanan yang dapat diterima dan diserap tubuh.
5. Cara mencegah asam lambung kambuh kembali
Ada beberapa cara efektif mencegah naiknya asam lambung:
- Hindari makan berlebihan dan terlambat makan
- Perhatikan jenis makanan
- Batasi makanan kaya lemak
- Hindari atau kurangi alkohol, kafein, dan soda
- Makan dalam porsi kecil namun sering
- Hindari makanan asam dan pedas
Dengan mengikuti langkah di atas, Anda bisa mengatasi keringat dingin akibat asam lambung dan tidur yang lebih nyenyak.
Editor : Meitika Candra Lantiva