Siklus menstruasi normal umumnya berlangsung selama 21-35 hari, dihitung dari hari pertama menstruasi hingga hari pertama menstruasi berikutnya.
Lama menstruasi normalnya sekitar 3-7 hari.
Jika siklus menstruasi Anda di luar rentang tersebut, hal ini dapat dikategorikan sebagai menstruasi tidak teratur.
Namun, jika siklus menstruasi tidak teratur hanya terjadi sesekali saja, Anda tidak perlu khawatir.
Akan tetapi, jika hal ini sering terjadi, kemungkinan ada gangguan kesehatan yang mendasarinya.
Banyak hal yang bisa menyebabkan siklus menstruasi tidka teratur, namun salah satu penyebab umum menstruasi tidak teratur adalah stres, kelelahan, dan sering begadang.
Kondisi ini dapat mengganggu keseimbangan hormon dan berakibat pada siklus menstruasi.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola hidup sehat yang di anjurkan oleh Alodok dari dr.
Riza Maelina yaitu dengan mengatur pola tidur supaya durasi tidur anda cukp 7-9 jam sehari.
Selain itu anda juga harus rajin minum air putih paling tidak 8 gelas sehari.
Anda juga harus menjaga pola makan dan memperhatikan makanan, konsumsilah makanan bergizi.
Baca Juga: Ruben Amorim Terbang ke Inggris, Tapi Ternyata Bukan ke Liverpool
Baca Juga: Rancangan Peraturan Daerah Daerah Istimewa Yogyakarta Tentang Pembangunan Kepemudaan
Untuk dapat mengelola stres anda juga bisa melakukan relaksasi seperti meditasi.
Jika menstruasi Anda tidak datang selama 3 bulan berturut-turut, konsultasikan dengan dokter kandungan untuk pemeriksaan lebih lanjut, termasuk pemeriksaan USG.
Dengan begitu, penyebabnya dapat dipastikan dan ditangani dengan tepat sesuai dengan penyebab yang mendasarinya.