Selian rasanya yang lezat dan terdapat berbagai varian rasa, cara pembuata mi instan juga sangat mudah sehingga digemari oleh kalangan masyarakat.
Mi instan memang praktis dan lezat, tapi jika kita konsumsi mi instan secara berlebihan ternyata bisa memicu berbagai penyakit.
Maka dari itu kita harus bisa mengolah mie instan dengan beberapa tips dibawah ini dari Klik Dokter untuk membuat mi instan menjadi lebih sehat:
1. Kurangi Bumbu
Bumbu mi instan menjadi salah satu hal yang membuat menjadi tidak sehat.
Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan natrium yang tinggi, yang dapat menyebabkan hipertensi.
Jadi anda dapat menggunakan secukupnya, atau buat bumbu sendiri dengan bawang putih, bawang merah, dan cabai.
2. Tambahkan Sayuran
Dalam membuat mi instan anda dapat menambahkan berbagai sayuran kaya serat, vitamin, dan mineral.
Anda dapat mambahkan sawi, wortel, brokoli, atau jamur ke dalam mi instan untuk meningkatkan nutrisi dan rasa.
3. Tambahkan Protein
Baca Juga: Hati-Hati Terlalu Sering Makan Mi Instan! Bisa Sebabkan Berbagai Penyakit, Berikut Penjelasanya
Salah satu hal yang perlu di tambahkan dalam membuat mie instan yaitu protein, karena protein ini nantinya yang akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Tambahkan telur, ayam, daging sapi, atau tahu ke dalam mi instan untuk hidangan yang lebih lengkap.
4. Hindari Plastik
Baca Juga: Jelang Pilkada Sleman, PDIP Buka Pintu Koalisi dengan Parpol Lain
Merebus mi instan dengan plastik atau serofoamnya merupakan salah satu hal yang harus kita hindari karna pastinya banyak kandungan berbahaya yang akan larut dalam makanan kita. Anda dapat meluarkan mi sebelum direbus.
5. Batasi Konsumsi
Mi instan merupakan makanan yang memiliki kandungan tinggi kalori dan karbohidrat.
Jadi anda dapat matasi konsumsi maksimal 2 kali seminggu.
6. Hindari Makan Malam
Makan mi instan saat malam hari ternyata tidak dianjurkan, karena hal tersebut dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Selain itu tubuh biasanya bekerja lebih lambat mencerna makanan saat malam hari.
Editor : Bahana.