RADAR JOGJA - Vitamin sangat diperlukan bagi tubuh dalam pemenuhan gizi seimbang.
Selain Vitamin A, B, C, D, E dan Vitamin K, terdapat juga berapa jenis Vitamin B. Salah satunya Vitamin B6.
Vitamin B6 disebut juga dengan piridoksin.
Vitamin B6 tergolong dengan vitamin B kompleks yang memiliki manfaat penting untuk menjaga kesehatan otak dan sistem saraf.
Bila tidak ada vitamin B6, tubuh tidak bisa menyerap vitamin B12 sehingga tubuh tidak dapat berfungsi dengan normal.
Maka dari itu otak membutuhkan suplemen tambahan agar bisa berfungsi dengan baik.
Lalu, apa manfaat lain vitamin B6 dan bisa didapatkan dari mana?
Nah, berikut ini merupakan 3 manfaat vitamin B6 yang perlu kamu ketahui ya sob. Antara lain:
1. Memperbaiki suasana hati
Selain bisa menurunkan fungsi sistem saraf dan otak, tingginya kadar homosistein juga berhubungan dengan peningkatan risiko terjadinya gangguan suasana perasaan, bahkan depresi.
Beberapa penelitian menyatakan bahwa gejala depresi akibat peningkatan kadar homosistein berkaitan dengan kurangnya kadar vitamin B6 dalam tubuh.
2. Mencegah degenerasi makula
Seperti yang telah disinggung sebelumnya, vitamin B6 membantu mengurangi peningkatan kadar homosistein dalam darah.
Baca Juga: Arus Kendaraan pada Lebaran Tahun Ini Diprediksi Tinggi, Dishub Purworejo Siapkan Langkah Antisipasi
Menurunnya jumlah asam amino ini bisa menurunkan risiko terjadinya degenerasi makula pada orang berusia lanjut.
3. Meredakan gejala PMS
Saat haid, sebagian wanita mengalami gejala PMS yang cukup mengganggu, khususnya mood swing.
Nah, mencukupi kebutuhan vitamin B6 dianggap bisa membantu meredakan gejala tersebut.
Editor : Meitika Candra Lantiva