Penelitian menunjukkan bahwa berpelukan di pohon, juga dikenal sebagai “shinrin-yoku” atau mandi di hutan, dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan kita.
Ini dia sejumlah manfaat dari memeluk pohon:
1. Mengurangi stres dan kecemasan
Memeluk pohon atau berada di dekat hutan dapat merangsang produksi hormon relaksasi seperti serotonin dan menurunkan hormon stres seperti kortisol, sehingga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kekhawatiran.
2. Meningkatkan kesehatan mental
Kegiatan ini dapat meningkatkan mood, mengurangi gejala depresi dan meningkatkan konsentrasi.
3. Meningkatkan kesehatan fisik
Menghabiskan waktu di hutan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan energi, dan membantu pemulihan fisik setelah sakit atau cedera.
4. Menurunkan tekanan darah dan detak jantung
Penelitian menunjukkan bahwa mandi di hutan dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
5. Meningkatkan kualitas tidur:
Paparan terhadap alam dapat membantu mengurangi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.
Jadi, memeluk pohon di hutan dan aktivitas yang menghubungkan kita dengan alam bisa menjadi tambahan yang bermanfaat dalam upaya kita menjaga kesehatan jiwa dan raga.