RADAR MALIOBORO – Pada dasarnya Sakit tenggorokan bukanlah hal yang menyenangkan.
Namun ada minuman sakit tenggorokan yang bisa dipakai untuk mengurangi penderitaan akibat sakit tenggorokan.
Meskipun anda mungkin tidak ingin makan banyak apa pun saat sakit tenggorokan, beberapa makanan yang bisa dimakan untuk penderita sakit tenggorokan termasuk kaldu sayuran, telur, yogurt, dan oatmeal.
Pilihan ini dan pilihan lainnya-termasuk minuman-semuanya menenangkan, mudah ditelan, dan kaya nutrisi.
Sakit tenggorokan memang terlihat sepele namun jika terus dibiarkan tidak nyaman baik makan ataupun minum jadi terasa tidak enak.
Berikut rekomendasi makanan atau minuman untuk membantu redakan sakit tenggorokan. Apa Saja?
1. Es Loli Buah
Rasa dingin es dari es loli yang lezat dapat meredakan sakit tenggorokan dengan segera.
Namun jangan pikir kalau Anda bisa minum sembarang es loli.
Sebaiknya cari es loli yang dibuat dari buah dan jus asli.
2. Teh kamomil
Seduh sekantong teh kamomil ke dalam secangkir air panas jika nanti anda sakit tenggorokan.
Selain memberikan senyawa anti inflamasi,kamomil dapat membantu orang cepat tertidur.
Beberapa bukti menunjukkan bahwa wanita pasca melahirkan yang minum teh kamomil sebelum tidur memiliki kualitas tidur lebih baik dibandingkan mereka yang tidak.
Mengutip Health, tidur sangat penting ketika anda sakit.
Tidur memungkinkan tubuh anda beristirahat sambil melawan bakteri atau virus yang membuat Anda merasa sakit.
Jika kurang tidur, jumlah sel pembunuh alami (NK) akan berkurang.
Sel NK berperan dalam mengurangi risiko penyakit seperti infeksi virus.
3. Jahe
Akar jahe segar adalah antioksidan kuat.
Manfaat jahe yang meningkatkan kesehatan juga mencakup efek anti-inflamasi dan antikanker.
Kupas, parut, dan tambahkan jahe ke berbagai minuman sakit tenggorokan seperti teh kamomil dengan madu atau smoothie.
Terkadang kita sering melihat susu yang dipadukan dengan jahe di angkringan itu juga dapat menyebuhkan tenggorokan yang tidak enak.
3. Madu
Jika batuk menyertai sakit tenggorokan anda, madu bisa membantu.
Yang manis-manis mungkin bisa dipraktikkan sebagai obat pereda batuk.
Selain itu, madu memberikan sifat antioksidan, antimikroba, dan anti-inflamasi.
Carilah madu mentah organik dan tambahkan madu ke dalam teh kamomil atau oatmeal anda, taburkan di atas ubi tumbuk, kocok menjadi smoothie-atau jilat langsung dari sendok.
4. Yogurt
Yogurt adalah makanan sejuk dan lembut untuk dimakan saat sakit tenggorokan.
Karena cuacanya dingin, anda bisa meredakan sakit tenggorokan dengan mengonsumsi yogurt.
Selain itu, yogurt memiliki sifat vitamin A dan anti-inflamasi.
Ini mengandung probiotik-bakteri hidup yang bermanfaat bagi sistem pencernaan-yang membantu regulasi sistem kekebalan tubuh.
Tambahkan yogurt ke dalam smoothie, atau makanlah dengan sedikit madu.
Anda juga dapat mencoba yogurt bebas susu dengan bahan dasar seperti almond, kelapa, atau oat.
Itulah beberapa minuman sakit tenggorokan yang bisa digunakan untuk meringankan kesakitan anda.
Ayo jaga kesehatan tubuh anda jangan pernah meremehkan hal hal kecil karena dari hal kecil lah hal besar bisa terjadi. (Zihan Yafi Alghani/Radar Jogja)
Baca Juga: Potensi Bencana Masih Tinggi, BPBD Sleman Usul Perpanjangan Status Siaga Darurat
Editor : Meitika Candra Lantiva