RADAR JOGJA - Ikan pada dasarnya mengandung banyak asam lemak omega-3 yang sehat yang dapat mengurangi peradangan, membantu melindungi jantung anda, dan mencegah penyakit kronis.
Menurut National Institutes of Health, ikan mengandung vitamin D yang tinggi, dan dianggap sebagai salah satu sumber makanan terbaik untuk nutrisi penting ini.
Namun ternyata , Ikan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita kolestrol sebab dan berdampak buruk bagi kesehatan penderitanya loh sob.
Penderita kolesterol tinggi harus pintar-pintar menjaga pola makan sehari-hari.
Meskipun rutin mengonsumsi obat kolesterol, tapi apabila pola makan tidak diperhatikan, maka tetap akan ada risiko bagi kesehatan.
Nah dari pada kelo berikut ini merupakan deretan ikan yang tidak boleh di konsumsi oleh penderita kolestrol ya sob .Simak ini dia penjelasannya untuk anda.
1. Ikan teri
Sayangnya, dikutip dari Nutritionix, ikan teri merupakan salah satu jenis ikan dengan kadar kolesterol tinggi karena Dalam 100 gram ikan teri mengandung 85 miligram kolesterol.
2. Ikan bawal
Ikan bawal ada beberapa jenis, ada yang hidup di air tawar dan ada yang hidup di laut.
Sementara, ikan bawal yang sebaiknya tidak dikonsumsi bagi penderita kolesterol adalah ikan bawal yang hidup di air tawar, sebab memiliki kandungan kolesterol 120 miligram per 100 gramnya.
3. Ikan sarden
Salah satu jenis ikan yang banyak dikonsumsi masyarakat, karena banyak dijual dalam bentuk kalengan yang mudah dimasak dan murah Namun, ikan sarden ternyata punya kandungan kolesterol yang tinggi dibanding jenis ikan lainnya, yang 100 gramnya mengandung 142 miligram kolesterol.
Editor : Meitika Candra Lantiva