RADAR JOGJA - Musim hujan menjadi godaan terbesar di tengah kesibukan aktivitas sehari-hari.
Terutama bagi pekerja yang meski mengejar target lemburan.
Rasa kantuk kerap kali tak tertahankan.
Jika seseorang mengantuk di pagi hari berpengaruh pada etos kerja.
Seseorang menjadi kurang bersemangat dan tidak produktif sepanjang hari.
Mengkomnsumsi kopi adalah cara yang paling umum untuk menghilangkan rasa kantuk.
Kendati begitu, penderita asam lambung tidak disarankan untuk minum kopi di pagi hari.
Terutama dalam keadaan perut kosong.
Tapi jangan khawatir, ada banyak cara lain untuk menghilangkan ngantuk di pagi hari selain minum kopi.
Mari kita pelajari metode secara menyeluruh di sini.
Cara Menghilangkan Ngantuk Ketika Bekerja
Cara menghilangkan ngantuk di pagi hari dapat dimulai dengan rutinitas-rutinitas kecil, seperti minum air atau segera mencuci muka ketika bangun tidur.
Menerapkan kebiasaan tersebut akan membuat Anda bugar di pagi hari sehingga produktivitas tetap terjaga.
Berikut adalah sejumlah cara menghilangkan ngantuk di pagi hari saat bekerja yang dapat diterapkan.
1. Minum Secangkir Kopi
Kopi merupakan minuman yang sering dipilih banyak orang sebagai cara untuk menghilangkan ngantuk saat bekerja.
Hal itu karena minuman tersebut mengandung kafein, yang merupakan stimulan yang bisa meningkatkan aktivitas di otak dan sistem saraf.
Namun, bila kamu tidak suka kopi, masih ada beberapa minuman berkafein lainnya yang bisa kamu pilih, seperti teh hitam atau teh hijau.
Ingat, hindari minum minuman berkafein terlalu banyak ya.
Sebab bisa membuatmu gelisah yang justru bisa memengaruhi tingkat produktivitas kamu.
2. Tidur Siang Sejenak
Terkadang, cara menghilangkan kantuk di siang hari yang perlu dilakukan adalah dengan tidur sejenak.
Bila memungkinkan, lakukan lah power nap singkat saat jam istirahat makan siang.
Kamu bisa tidur dengan meletakkan kepala di atas meja.
Tidur siang selama 15 atau 30 menit bisa memberimu energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari.
Jangan lupa untuk memasang alarm agar kamu tidak kebablasan!
3. Berjalan-jalan Sebentar
Ketika rasa kantuk muncul saat bekerja, tetap duduk di tempat hanya akan memperparah hal tersebut.
Jadi, cobalah bangun dari tempat dudukmu, dan pergi keluar ruangan untuk berjalan-jalan sebentar.
Hal ini bisa memperlancar aliran darah dan menghilangkan rasa kantuk.
Namun, bila kamu sedang tidak bisa meninggalkan ruangan, cobalah untuk menggoyang-goyangkan kaki saat duduk.
Atau kamu bisa berjalan mondar-mandir di dalam ruangan.
Mencuci Muka dengan Air Dingin
Kantuk masih belum hilang? Anda dapat menghilangkan kantuk dengan cepat dengan pergi ke kamar mandi dan membasuh muka dengan air dingin.
Mendengarkan Musik yang Bertempo Cepat
Mendengarkan musik, terutama musik yang cepat dan menggembirakan, bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan kantuk saat bekerja di tempat yang sepi.
Makan Cemilan Sehat
Selain itu, ngemil adalah cara yang efektif untuk menghilangkan kantuk.
Namun, hindari camilan berlemak dan manis karena mereka berbahaya bagi kesehatan.
Sebaliknya, pilihlah camilan yang lebih sehat, seperti kacang-kacangan, buah-buahan, yogurt, atau telur rebus.
Merasa lelah dan mengantuk saat bekerja adalah hal yang wajar, tetapi jika anda terus-menerus mengalaminya, bahkan setelah tidur yang cukup di malam hari, atau jika merasa lelah setelah tidur, anda mungkin memiliki masalah kesehatan.
Jika kondisinya sudah demikian, maka disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter. (Farhan Pranajaya/Radar Jogja)
Baca Juga: Kisruh KRL, Tas Diberi Kursi, Penumpang Berdiri – Netizen Angkat Suara!
Editor : Meitika Candra Lantiva