RADAR JOGJA – Tahun baru 2024 tinggal menghitung hari. Banyak orang yang melakukan perjalanan untuk liburan dalam rangka menyambut tahun baru 2024.
Tetapi, sebelum melakukan perjalanan jauh, pastikan kondisi tubuh fit dan mendapatkan istirahat yang cukup, agar tidak mengalami microsleep saat berkendara.
Microsleep merupakan kondisi hilangnya kesadaran atau fokus karena rasa mengantuk sehingga bisa membuat seseorang yang merasakannya tidur secara tiba-tiba namun hanya dalam waktu singkat.
Tidur singkat dalam microsleep ini biasanya hanya terjadi selama 1 detik hingga dua menit.
Biasanya, orang yang mengalami microsleep akan dimulai dengan sentakan kepala yang keras kearah bawah yang menadakan bahwa orang tersebut tidur secara tiba-tiba.
Orang yang mengalami microsleep, sebenarnya tidak menyadari bahwa dirinya tertidur atau sudah memasuki kondisi tidur.
Karena microsleep juga bisa terjadi dalam kondisi mata terbuka namun pandangannya kosong.
Bisa terjadi juga dengan ditandai gerakan kepala yang mengangguk dan mengedipkan mata terlalu sering.
Saat mengalami microsleep, cenderung tidak dapat mengingat hal yang terjadi beberapa detik ataupun menit sebelumnya (saat mengalami microsleep).
Akan tetapi, setelah mengalami microsleep, atau setelah bangun dari tidur singkat tersebut, justru membuat perasaan jauh lebih segar.
Tapi tetap saja, microsleep bisa berbahaya untuk kesehatan dan juga bisa berbahaya apabila itu terjadi saat dalam posisi berkendara karena dapat membahayakan diri dan pengendara lain.
Saat dalam kondisi kelelahan ataupun mengantuk, konsentrasi akan terganggu sehingga membuat otak menjadi lebih terbatas dalam bekerja terhadap stimulus yang lebih kuat.
Microsleep bisa terjadi saat pengendara tidak cukup dalam istirahat tidurnya sehingga membuat jam tidur berkurang karena beberapa hal seperti mengalami gangguan tidur, ataupun sebelum melakukan berkendara ternyata melakukan kerja di shift malam.
Microsleep dapat dihindari tentunya dengan istirahat dan tidur yang cukup biasanya 7-9 jam.
Ataupun juga bisa dengan mengonsumsi kopi yang dimana kopi bisa membuat orang terjaga lebih lama.
Para pengendara yang merasa lelah ataupun ngantuk saat berkendara, sebaiknya beristirahat terlebih dahulu di rest area ataupun tempat istirahat lainnya untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
Ataupun bisa juga bergantian menyetir dengan yang lainnya agar kamu bisa beristirahat sejenak.
(Anistigfar/Radar Jogja)
Baca Juga: Dihajar Kemarau Panjang, Peternak Sapi di Gunungkidul Menjerit, Ini Penyebabnya...
Editor : Meitika Candra Lantiva