RADAR JOGJA - Sinar matahari pada dasarnya memiliki banyak kegunaan bagi manusia dalam berbagai hal .
Sinar matahari pagi tidak hanya dapat dinikmati oleh bayi, tetapi juga anak-anak, orang dewasa, bahkan lansia.
Tak hanya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, paparan sinar matahari yang cukup diketahui dapat mencegah berbagai penyakit.
Anjuran untuk berjemur di pagi hari, misalnya sambil berolahraga atau sekadar duduk di teras rumah, bukanlah tanpa alasan.
Selain meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh, ada beragam manfaat sinar matahari pagi bagi kesehatan.
Nah pasti penasarankan apa kegunaan sinar matahari bagi tubuh anda ? Yuk simak ini dia penjelasannya.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca BMKG Hari Ini 27 Desember: Potensi Hujan Ringan di Dua Kabupaten di Jogjakarta
1. Meningkatkan produksi vitamin D
Paparan sinar matahari pagi dapat merangsang produksi vitamin D dalam tubuh.
Vitamin D diperlukan untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di usus, sehingga mampu memperkuat tulang, gigi, serta otot.
Tak hanya itu, mencukupi kebutuhan vitamin D setiap hari juga dapat mencegah beragam penyakit, seperti rakitis, osteoporosis, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2.
2. Meningkatkan imunitas tubuh
Produksi vitamin D yang cukup dengan bantuan sinar matahari juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
Oleh karena itu, aktivitas ini juga berperan penting dalam melindungi tubuh dari berbagai penyakit maupun infeksi.
3.Memperbaiki kualitas tidur.
Manfaat matahari pagi juga mampu memperbaiki kualitas tidur di malam hari, terutama bagi anda yang memiliki masalah tidur seperti insomnia.
Hal ini karena paparan sinar matahari pagi yang cukup dapat merangsang produksi hormon serotonin dalam tubuh.
Serotonin adalah hormon penting yang berperan dalam meningkatkan kualitas tidur dan membantu seseorang agar merasa tenang.
Jika kadar serotonin di dalam darah rendah, siklus tidur dapat terganggu.
4. Mencegah depresi
Peningkatan kadar hormon serotonin dalam tubuh juga dapat meningkatkan suasana hati, membuat tubuh lebih berenergi, dan membantu anda tetap fokus.
Tanpa paparan sinar matahari pagi yang cukup, kadar serotonin dalam tubuh bisa menurun. Penurunan hormon serotonin juga dikaitkan dengan risiko terjadinya depresi.
5. Mengatasi penyakit kulit.
Paparan sinar matahari pagi hari dalam jumlah yang cukup juga diyakini bermanfaat untuk meredakan gejala dari penyakit kulit, mulai dari jerawat, eksim, penyakit kuning, hingga psoriasis.
Namun, sebelum anda memutuskan untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi, sebaiknya konsultasikan ke dokter lebih dulu mengenai aturan dan lamanya waktu berjemur sesuai kondisi kulit anda.