RADAR JOGJA - Hingga saat ini, netizen masih banyak membicarakan calon wakil presiden Gibran Rakabuming yang salah menyebut asam folat sebagai asam sulfat. Gara-gara salah pengucapannya tersebut, dia menjadi incaran netizen di jejaring sosial selama berhari-hari. Meski tagar asam sulfat masih menempati posisi pertama di Twitter atau menjadi sasaran serangan netizen Indonesia, dia langsung meminta maaf atas kesalahan yang dilakukannya.
Nah, lantas apa sebenarnya asam folat yang menurut Gibran penting untuk ibu hamil, apa saja manfaatnya dan makanan apa saja yang mengandung asam folat?
Apa Itu Asam Folat?
Dikutip dari halodoc.com, asam folat atau vitamin B9 adalah sebuah zat yang berperan penting dalam membentuk DNA dan RNA serta terlibat dalam metabolisme protein. Zat ini memiliki fungsi untuk memecah homosistein, sebuah asam amino yang dapat menimbulkan efek berbahaya jika muncul terlalu banyak dalam tubuh. Selain itu, asam folat juga sangat dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah serta membantu perkembangan janin selama masa kehamilan.
Apa saja manfaat Asam Folat untuk Ibu Hamil?
Berikut ini berbagai manfaat asam folat yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil;
- Mencegah cacat tabung saraf
- Mencegah keguguran
- Menurunkan resiko preeklampsia
- Mencegah anemia
Makanan Apa saja yang Mengandung Asam Folat?
Berikut ini beberapa makanan mengandung asam folat yang sangat bermanfaat untuk dikonsumsi oleh ibu hamil:
- Biji Bunga Matahari
- Asparagus
- Kacang Tanah
- Lentil dan Kacang Polong
- Sayuran Hijau
- Buah-Buahan seperti pepaya, jeruk, grapefruits yang mengandung asam folat yang cukup tinggi.
- Alpukat
Selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, ibu hamil dapat mengkonsumsi tablet atau suplemen asam folat sebagai tambahan. (Annida Muthi’ah)
Editor : Reren Indranila