RADAR JOGJA – Perut buncit seringkali menjadi permasalahan yang mebuat banyak orang tidak nyaman.
Sebenarnya banyak faktor yang mebuat seseorang menjadi mempunyai kondisi perut yang buncit. Berikut ada empat penyebab seseorang mengalami perut buncit:
1. Makanan dan minuman manis
Makanan dan minuman yang manis dapat menyebabkan kenaikan gula darah sementara yang ditandai dengan rasa lapar yang cepat sehingga berimbas pada perut yang menjadi buncit.
2. Stres dan kortisol
Didalam tbuh terdapat hormon yang bernama hormon kortisol yang jika sedang tinggi maka akan memicu pemilihan makanan dengan kalori yang tiggi demi menghasilkan rasa nyaman.
3. Alkohol
Dengan mengkonsumsi alkohol dapat menyebabkan peradangan, penyakit hati hingga resiko jenis kanker tertentu.
Jika berat badan berlebih maka nantinya hal tersebut akan berhubungan dengan lemak visceral.
4. Lemak Trans
Lemak ini dapat menyebabkan resistensi insulin, penyakit jantung hingga jenis kanker tertentu.
Untuk mengatasi perut buncit sangat perlu melibatkan perubahan gaya hidup yang sehat seperti pola makan sehat, olahraga teratur, manajemen stres hingga perubahan kebiasaan makan.
Sangat penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki kondisi tubuh yang unik.
Maka dengan begitu perlu untuk menyesuaikan jenis pola hidup sehat demi terhindar dari masalah perut buncit.
Editor : Bahana.