RADAR JOGJA – Minuman teh atau kopi sering kali diminum sebagai pengganti air putih saat sarapan. Ternyata mengonsumi teh tawar memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan.
The tawar memang tidak memiliki rasa sedikitpun saat diminum.
Walaupun begitu teh tawar ada manfaat tersendiri bagi kesehatan. seperti
- Membuat tubuh lebih relaks
Mengonsumsi teh tawar membuat tubuh menjadi lebih relaks dan memiliki kandungan L-theanin yang dapat merelaksasikan tubuh.
Manfaat lainnya, seperti, meredakan stres, memperbaiki mood, dan meningkatkan fungsi otak. Teh tawar dengan kandungan seperti ini dapat kalian temukan di teh hijau, teh hitam, dan teh herbal (chamomile, lavender, dan mint).
- Mengontrol gula darah
Teh tawar tidak memiliki sama sekali kandungan gula, maka dengan mengonsumsinya membantu menurunkan kadar gula darah. Kandungan polifenol terdapat dalam beberapa teh, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong.
Kandungan polifenol ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin di tubuh yang membuat gula darah lebih terkontrol. Kandungan tersebut dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
- Menurunkan kolesterol
Kandungan polifenol dalam teh dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah. The tawar yang bisa dikonsumsi sebagai obat penurun kolesterol alami adalah teh hitam dan teh hijau.
- Mencegah serangan jantung
Mengonsumsi teh tawar dengan rutin ternyata dapat memperlancar peredaran darah. Kandungan polifenol ini dapat mencegah terjadinya pembentukan plak di pembu;luh darah, mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah yang mengurangi risiko terjadinya serangan jantung.
The hijau, teh hitam, dan teh oolong dapat dikonsumsi untuk memaksimalkan manfaat teh tawar dengan mencegah terjadinya serangan jantung.
- Mencegah kanker
Kandungan polifenol dan antioksidan yang ada di the diketahui mampu melndungi sel – sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kalian dapat mengonsumsi teh hijau dan teh hitam untuk mendapat manfaat ini.
Walaupun teh tawar memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, hindari konsumsi yang secara berlebihan agar tidak menimbulkan efek yang merugikan.
Konsumsi teh tawar yang baik adalah 2 – 3 cangkir sehari. Kalau kalian sedang hamil atau menderi maag disarankan mengonsumsi teh tidak lebih dari batas.
Teh juga memiliki kandungan kafein, maka tidak disarankan mengonsumsi secara berlebih. Jika mengonsumsi berlebih dapat menimbulkan efek samping, seperti sakit kepala, mual, gelisah, dan insomnia. (Juliana Belence)
Editor : Bahana.