RADAR JOGJA – Gagal ginjal merupakan penyakit kesehatan serius, yang bisa menyerang siapa saja, sekalipun mereka berusia muda.
Peningkatan kasus gagal ginjal pada usia muda semakin menjadi perhatian. Tak khayal, pengidap penyakit ini memerlukan cuci darah seumur hidup jika sudah memasuki stadium akhir. Mengobatan medis juga perlu dilakukan, di antaranya transplantasi ginjal.
Ginjal merupakan organ dalam penting dalam tubuh kita. Organ tersebut bertanggung jawab untuk menyaring limbah dan toksin dari darah, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit. Serta bertugas untuk menghasilkan hormon penting lainnya.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal penting diterapkan sedari dini.
Beberapa faktor penyebab seseorang mengidap gagal ginjal di usia muda. Antara lain : karena diabetes, mengkonsumsi makanan dengan kadar garam yang tinggi, hipertensi, riwayat keluarga dengan masalah ginjal serta penggunaan obat-obatan tertentu.
Nah, berikut beberapa langkah pencegahan agar anda terhindar dari penyakit gagal ginjal di usia muda. Antara lain:
Pola Makan Sehat
Langkah yang dilakukan yaitu mengurangi makanan yang berkadar daram tinggi. Menghindari makanan siap saji, dan gula.
Perbanyak konsumsi makanan dengan serat tinggi, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein sehat di dalam ikan dan kacang-kacangan.
Hidrasi yang Cukup
Selalu mencukupi tubuh anda dengan meminum air putih setiap harinya, agar keseimbangan cairan dalam tubuh tetap terjaga.
Pantau tekanan darah dan gula darah, jika anda atau keluarga memiliki riwayat di atas. Penting untuk anda selalu memantau tekanan darah dan gula darah secara teratur.
Hindari Konsumsi Alkohol Berlebihan dan Merokok
Dua kebiasaan buruk tersebut dapat merusak ginjal anda dan meningkatkan resiko penyakit ginjal.
Berolahraga Secara Teratur
Dengan melakukan aktivitas fisik akan membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan sirkulasi darah.
Hindari Penggunaan Obat-obatan Berisiko
Sebelum anda mengkonsumsi obat-obatan tertentu penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar nantinya tidak merusak fungsi ginjal anda.
Terutama bagi anda yang memiliki riwayat penyakit ginjal sebelumnya baik itu turunan dari keluarga.
Rutin Melakukan Pemeriksaan
Pemeriksaan secara berkala dan teratur perlu dilakukan untuk membantu mendeteksi sedini mungkin jika ada masalah pada ginjal anda. Dan anda akan mulai diberikan pengobatan dalam waktu yang tepat.
Penyakit gagal ginjal di usia muda mrmnjaid momok yang mengerikan.
Maka dari itu penting untuk kita selalu menjaga kesesehatan agar terhindar dari penyakit beresiko tersebut. (Trimina Klara)
Editor : Meitika Candra Lantiva