RADAR JOGJA – Kesehatan sering kali hanya dilihat melalui pola makan dan berolahraga. Ada salah satu kegiatan yang dapat membantu kesehatan kita terjaga, yaitu mendengarkan musik. Mendengarkan musik ternyata memberikan manfaat yang saat ini jarang diketahui banyak orang.
Manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan, yaitu
- Meningkatkan suasana hati
Mendengarkan musik tentu saja dapat mempengaruhi suasana hati seseorang dan kerap menjadi salah satu terapi relaksasi.
Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dengan nada yang ceria dapat meningkatkan suasana hati.
Musik dimanfaatkan sebagai terapi untuk mengatasi masalah kesehatan yang berkaitan dengan emosional.
Musik memiliki manfaat untuk meningkatkan konsentrasi dan memori serta menjaga kesehatan otak, dan berguna bagi ibu hamil.
- Mengatasi gangguan tidur
Jika mengalami insomnia, salah satu caranya adalah mendengarkan musik.
Penelitian mengatakan bahwa mendengarkan musik sebelum tidur memiliki kualitas tidur yang lebih baik daripada yang tidak mendengarkan musik.
Musik sendiri membuat pikiran dan tubuh terasa lebih rileks. Pilihlah musik dengan alunan lembut dan pelan dan hindari mendengarkan music menggunakan headset atau earphone sebelum tidur.
- Mencegah kejang pada penderita epilepsy
Saat kejang, penderita epilepsy akan merasakan aliran listrik tertentu di otak. Mendengarkan musik klasik diduga dapat mencegah munculnya aliran listrik pemicu kejang tersebut.
- Membantu pemulihan pascaoperasi
Mendengarkan musik ternyata membantu meringankan gangguan sebelum dan setelah operasi.
Dengan mendengarkan musik dapat mengurangi rasa gelisah dan mengurangi rasa nyeri yang dirasakan.
Mendengarkan musik dapat menghilangkan stress dan membantu pemulihan setelah operasi jantung.
- Membantu pemulihan stroke
Stroke adalah penyakit yang dapat menyebabkan kelumpuhan dan kematian.
Penelitian mengatakan bahwa musik dapat membawa dampak positif bagi proses pemulihan stroke.
- Mengatasi stres
Mendengarkan musik ternyata bisa mengatasi dan mengelola stres.
Penelitian mangatakan bahwa mendengarkan musik akan lebih cepat pulih dari stres yang dialami dibandingkan mereka yang tidak.
Pada saat mendengarkan musik akan mengurangi pelepasan hormon kortisol atau hormone stres dalam tubuh.
Dapat mengurangi gejala depresi.
Ternyata mendengarkan musik benar – benar memberikan manfaat kesehatan yang belum kita ketahui.
Menjaga kesehatan saja tentu belum cukup, mungkin bisa diselangi dengan mendengarkan musik. Mendengarkan musik tentu belum menjadi obat yang pasti, tetapi bisa membantu kamu mencegah berbagai macam penyakit yang akan datang. (Juliana Belence)
Editor : Bahana.