RADAR JOGJA – Air es sering kali dianggap sebagai minuman yang tidak baik bagi kesehatan.
Karena es membuat berbagai macam penyakit muncul.
Namun, ternyata air es tidak seburuk yang selama kita kira.
Padahal dasarnya sama es berasal dari air putih yang dibekukan.
Meminum air es maupun air putih biasa sama saja.
Manfaat meminum air es bagi kesehatan, yaitu:
Meredakan demam dan mengatasi sakit tenggorokan
Demam membuat tubuh kita sedang memerangi peradangan dan infeksi yang terjadi di dalam tubuh kita.
Suhu panas yang disebabkan demam dapat diredakan dengan minum air atau mengenakan pakaian yang dapat menyerap keringat.
Ketika demam dan sakit tenggorokan, perlunya cairan agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
Nah, air es dapat mengurangi nyeri dan mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Baca Juga: Sinar Matahari di Jogja Lebih Terik, BMKG Ingatkan Bahaya Dehidrasi
Menghidrasi tubuh setelah berolahraga
Saat olahraga suhu tubuh akan meningkat dan akan mengeluarkan keringat.
Tentu saja sebagian cairan ditubuh setelah berolahraga akan menghilang. Air es dapat membantu menyejukkan tubuh dan meringankan rasa lelah.
Meringankan nyeri otot
Saat mengalami nyeri otot karena keseleo, air es dapat digunakan untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri.
Caranya dengan mengompres pada bagian yang nyeri dan bengkak, dengan kain yang dibasahi air es.
Namun, jangan lupa selingi dengan kompres air hangat, untuk melancarkan aliran darah pada otot.
Air es maupun air biasa dapat membantu meringankan dan mencegah sembelit, terutama bagi orang yang jarang sekali minum air.
Menurunkan berat badan
Dalam proses diet ternyata meminum air es maupun air biasa dipercaya dapat menurunkan berat badan.
Dianjurkan untuk meminum segelas air putih atau air es sebelum makan.
Ini akan membuat perut kamu lebih kenyang dan porsi makan jadi berkurang.
Baca Juga: Sedimentasi Waduk Sempor dan Wadaslintang Menumpuk
Memudahkan batu ginjal terbuang melalui urine
Batu ginjal disebabkan oleh salah satu faktornya, yaitu kurang minum air putih.
Asupan air es dapat mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal dan mengeluarkan batu ginjal yang masih berukuran kecil.
Kalian bisa menambahkan perasan air lemon atau jeruk nipis pada air putih dingin untuk memberikan rasa asam.
Rasa asam ini dipercaya bisa menghambat pembentukan batu ginjal.
Membuat kulit menjadi sehat
Saat kurang minum air putih, kulit akan terasa kering, kasar, dan kehilangan elastisitasnya.
Tidak hanya dengan minum air putih saja, tetapi mandi menggunakan air es atau air dingin juga bermanfaat untuk kulit.
Mandi air dingin dapat meningkatkan aliran darah di kulit dan membuat kulit tampak lebih lembap dan segar.
Ternyata manfaat dari air es sendiri bagi tubuh kita sangat banyak.
Air es boleh dikonsumsi sesuai dengan tahapan dan pola yang benar.
Jangan lupa jika meminumnya jangan tergesa – gesa.
Tentu saja setiap individu ada yang cocok atau tidak, jadi kalau tidak bisa minum air es jangan dipaksakan yaa! (Juliana Belence)
Editor : Meitika Candra Lantiva