RADAR JOGJA - Di Jogja ada salah satu komunitas bagi para lansia yang hobinya jalan-jalan. Komunitas tersebut adalah Sarekat Ngobong Kalori (SNK). Dalam aktivitasnya mereka menyusuri sejumlah kawasan. Mereka biasanya menempuh jarak sekitar tujuh kilometer selama satu hingga satu setengah jam."Sehabis itu pasti kulineran. Itu yang menjadi luar biasa," ujar salah satu anggota SNK Nita Azhar.
Anggota SNK sebagian besar berumur sekitar 50 tahun hingga 70 tahun. SNK diinisiasi oleh Butet Kertaredjasa untuk mengajak teman-teman seumurannya untuk melakukan ativitas jalan-jalan. SNK ini juga bertujuan untuk gaya hidup sehat ala mereka. Ada remaja juga yang ikut.”Kami memang jalan-jalan untuk santai-santai saja," jelas Nita.
Ada sekitar 50 anggota yang tergabung dalam SNK. Dan jalan-jalan yang dilakukan ternyata tidak hanya di Jogja saja. Pernah seperti di Banyuwangi, Bali, dan Tabanan. SNK biasanya melakukan aktivitas seminggu sekali.
Nita berpesan untuk semua masyarakat agar bisa menyempatkan olahraga meski hanya sekedar jalan-jalan saja. Karena menurutnya kesehatan itu sangat penting dan mahal harganya."Yang penting bergerak agar bisa menjaga diri supaya tetap bugar," tandasnya.
Olahraga sangat penting bagi kelangsungan hidup. Menjaga kebugaran jasmani paling sederhana, bisa dilakukan dengan cara jalan kaki."Jalan kaki sangat berguna bagi metabolisme tubuh manusia sehingga akan menurunkan risiko kenaikan berat badan,’’ ujar pemerhati esehatan jasmani Ero Pranytri, Sor, kemarin (21/1).
Menurutnya, semakin tinggi taraf kebugaran jasmani seseorang, maka semakin baik kemampuan kerja fisik. Hal ini tentu dapat berpengaruh terhadap produktivitas harian seseorang."Di antara orang tidak menyadari manfaat jalan kaki meskipun semua orang sering melakukan aktivitas tersebut," jelasnya.
Padahal kalau dilakukan secara konsisten, jalan kaki juga dapat membantu mencegah serangan jantung.Jalan kaki sering kali dianggap sepele daripada jenis olahraga lainnya. Padahal, manfaat jalan kaki bisa menjadi salah satu jenis olahraga yang bermanfaat bagi kesehatan," terangnya.
Rutin olahraga atau berkegiatan fisik turut membantu badan agar senantiasa bertenaga. Terlebih, kebugaran jasmani juga mampu mendukung kesehatan tubuh. Dengan rutin berjalan kaki potensi stres pun dapat dicegah. Ketika berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik lainnya, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati serta mengurangi rasa cemas dan depresi."Mari jalan kaki minimal 10 menit setiap hari mulai pukul 7.00 sampai dengan 9.00," ungkapnya. (gun/ayu/din).
Editor : Satria Pradika